
Ätherische Öle können die Konzentration während eines langen Arbeits- oder Schultages deutlich steigern und dir helfen am Ball zu bleiben!
Die hektische Zeit in der wir leben hilft nicht gerade dabei konzentriert und fokussiert zu bleiben. Sehr oft springen wir gedanklich scheinbar ohne einheitliche Linie von Objekt zu Objekt.
Doch an anstrengenden Tagen im Büro, an der Uni oder in der Schule können wir uns diesen Konzentrationsmangel nicht leisten. Wir wollen konzentriert und fokussiert bleiben. Doch wie schaffen wir das?
Ich zeige dir heute verschiedene ätherische Öle, die bei Konzentrationsproblemen Abhilfe schaffen können, meinen persönliche Lieblingsmischung um fokussiert und konzentriert zu bleiben und habe zum Abschluss noch 6 kleine, aber starke Tipps für dich, wie du deine Konzentration noch steigern kannst und effektiver wirst!
Ätherische Öle für die Konzentration
Die folgenden ätherischen Öle sind besonders für die Stärkung der Konzentration hilfreich:
- Basilikum*
- Wacholder*
- Rosmarin*
- Thymian*
- Pfeffer*
- alle Minzarten*
- Bergamotte*
- Geranium*
- Limette*
- Verbena*
- Zitrone*
- Salbei*
- Lavendel spica*
- Cajeput*
- Tanne*
- Myrte*
- Zypresse*
*Hinweis: Ausschließlich hochwertige, naturreine Öle verwenden. Bei Schwangerschaft, für Babys und Kleinkinder sowie bei Krankheit sind viele ätherische Öle nicht geeignet. Bitte vorher ausführlich erkundigen!!
Meine persönliche Lieblingsmischung für die Konzentration
Meine persönliche Lieblingsmischung enthält Bergamotte, Myrte und Salbei.
Bergamotte ist angenehm, frisch und warm im Duft und ein echter Stimmungsaufheller. Außerdem wirkt es angstlösend und nervenentspannend.
Myrte hat eine stark reinigende du klärende Kraft und kann auch bei Meditationen eingesetzt werden. Auch Kinder mögen den Duft von Myrte generell ganz gerne.
Salbei hilft dabei sich besser artikulieren zu können sowie sich rhetorisch besser ausdrücken zu können. Salbeiöl fördert das freie Fließen der Energie. Doch Vorsicht, Salbei darf nicht in der Schwangerschaft oder bei Epileptikern angewendet werden!
Die Mischung:
4 Tropfen Bergamotte
2 Tropfen Myrte
3 Tropfen Salbei
Diese Mischung gebe ich in einen Aromavernebler oder die Duftlampe. Besser niedrig dosieren, denn Aromatherapie findet an der Wahrnehmungsschwelle statt, der Duft darf also ruhig sehr dezent sein!
Top Tipp für Prüfungssituationen
Die gewünschte Mischung – bei Kindern zB 3 Tropfen Zitrone und 3 Tropfen Zypresse – auf ein Taschentuch tropfen und dieses in ein kleines Plastiksackerl einpacken. Vor der Prüfung heraus nehmen und ein paar Mal daran riechen.
Tipps für mehr Konzentration während des Arbeitens oder Lernens
- Konzentriere dich auf eine einzige Sache – kein Multitasking.
- Stell das Telefon auf lautlos.
- Erstelle dir eine ToDo-Liste und arbeite diese ab.
- Mach regelmäßig Pausen und lüfte den Raum.
- Ernähre dich gesund und ausgewogen und trinke genug.
- Schalte störende Hintergrundgeräusche aus – viele Menschen mögen aber leichte Hintergrundgeräusche, probiere in diesem Fall eine „Konzentrations-Playlist“ wie zum Beispiel diese hier aus: Spotify Concentration
Wie konzentrierst du dich am besten? Was hilft dir dabei fokussiert zu bleiben? Hinterlass mir doch einen Kommentar – ich bin neugierig!
Alles Liebe,
Jules
Anni meint
Ohhh, vielen Dank für diesen Tipp! Ich liebe ja den frischen Duft von Basilikum, Limette, Zitrone… ♥
Jules Moody meint
Also auch eher die ‚Frische‘! ätherische Öle sind schon was feines!
Iris meint
Hallo! Super hilfreiche Tipps! Vielen Dank
Jules Moody meint
Freut mich, wenn die Tipps gut sind!!!
Alles Liebe, Jules
Fini meint
Ich glaube, ich werde meine ganzen uralten Öle entsorgen und mir wenige gute neue holen – wo denn am besten? – und mir dann eine schöne Mischung machen 🙂
Jules Moody meint
Hallo Fini, uralt klingt nicht gut… ich mag die Öle von http://www.feeling.at am Liebsten, habe aber auch gute Erfahrungen mit döTerra, da kann man nur leider nicht direkt bestellen. Auch in der Apotheke solltest du gute Öle bekommen!
Alles Liebe, Jules
Manuel Löhrmann meint
Da ich nun Prüfungen auch von zu Hause schreiben kann, finde ich diese Tipps klasse. Ich werde mir Ätherische Öle kaufen um bessere Leistungen bringen zu können. Auch die Tipps zur Konzentration, wie gesundes Essen und kein Multitasking versuche ich schon.
julesmoody meint
Lieber Manuel,
da bleibt mir nur dir erfolgreiche Prüfungen zu wünschen!
Alles Liebe,
Julia