Natürliche Hautpflege - ganz einfach selbst gemacht
Lebensmittel gegen Stress? Ja – und damit meine ich nicht Schokolade und Kuchen!
Es gibt Lebensmittel, die in stressigen Zeiten helfen, den Körper bei Kräften und die Leistung hoch zu halten. Gleichzeitig müssen die Barrieren gegen Viren und Bakterien stark bleiben. Welche Lebensmittel helfen nun aber gegen Stress?
Im viertel Teil der Beitragsreihe habe ich empfohlen öfters „Nein“ zu sagen und jetzt auf einmal soll es gut sein „Ja“ zu sagen?
Ja, denn es sind zwei grundverschiedene Dinge!
[Read more…] about Endlich Entschleunigen (8) – wie dich „Ja“ sagen weiterbringt!
Hallo ihr Lieben!
Heute darf ich euch 9 wundervolle Menschen und ihre persönlichen Tipps zur Entschleunigung vorstellen. Es sind ganz ganz liebe Blogger-Kolleginnen und versierte Experten, also lasst euch von den Tipps inspirieren und genießt ein entschleunigtes Leben!
Hallo ihr Lieben!
Es ist wieder Zeit an die Entschleunigung zu denken! Wie gelingt es euch bislang auch mal zu entspannen, den Tag achtsam zu genießen und zwischendurch mal Kraft zu tanken?
Mein Juni war die ersten drei Wochen ziemlich heftig, ich hatte viele Termine, viele ToDo’s und bin mit meinen Verpflichtungen kaum hinterher gekommen. Privat wie auch beruflich. Ich hatte das Gefühl im Hamsterrad zu Laufen und einfach zu zuvielem „Ja“ gesagt zu haben. (Hier geht’s übrigens nochmals zum Thema „Nein“ sagen lernen).
Also kam mein Notfallplan zu tragen, den ich immer anwende, wenn mich der Stress, die Pflichten oder die ToDo’s zu übermannen drohen: ich betätige mich körperlich. Etwas tatsächlich zu „machen“ wirkt wie Zauberei meinem Stress entgegen. Und dabei ist es erstaunlicher Weise egal was genau ich mache, Hauptsache ich mache etwas.
[Read more…] about Endlich Entschleunigen (6): Körperlicher Ausgleich
Hallo ihr Lieben!
Es ist wieder Entschleunigungszeit und für heute hab ich eine Übersicht über verschiedene Meditationsarten mitgebracht.
Angefangen von Massage übers Gehen bis zum stillen Sitzen kann eigentlich jede achtsam und meditativ durchgeführte Tätigkeit als Meditation genutzt werden.
[Read more…] about Endlich Entschleunigen (5): Meditation leicht gemacht
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