Wie gelingt ein entspannter Familienalltag eigentlich und wie hilft Aromatherapie dabei? Das habe ich die Molekularbiologin, dreifache Mutter und Gründerin von aetherio love & science, Bettina Görner gefragt. Die Anworten sind mehr als inspirierend und praxistauglich!
Inhaltsverzeichnis
Mein Alltag
Es ist Montagmorgen, 5 Uhr, und ich liege wach im Bett, denn ich werde immer vor dem Wecker wach. Doch anstatt erst einmal ganz wach zu werden überlege ich als allererstes was ich denn heute zu tun habe, was ansteht.
Mein Morgen beginnt danach mit Kaffee und Journaling und um halb 7 wecke ich meine Tochter. Mein Mann verlässt bereits viel früher das Haus.
Nach dem Frühstück und der Morgenroutine geht es dann ab in den Kindergarten und danach startet für mich der Arbeitstag. Es gibt Tage, wie heute, an denen ich ganz in mir ruhe, da sitze und das Arbeiten so richtig genieße. Musik läuft im Hintergrund, meine Lieblingsduftmischung erfüllt die Luft und ich nippe gelegentlich an meinem frischen Smoothie.
Doch diese Tage, an denen ich in mir ruhe, werden viel zu oft unterbrochen von Stress und Druck, denn es gehört ja auch noch das Badezimmer geputzt, gekocht und die Wäsche weg geräumt. Es ist Zeit meine Tochter vom Kindergarten zu holen, zu Essen und um 13 Uhr wartet schon der nächste Termin.
Nach dem Termin stelle ich fest, dass die Wäsche sich noch nicht von selbst gemacht hat (Frechheit!) und Sport hab ich auch schon länger keinen mehr gemacht.
So wird aus der entspannten Ruhe plötzlich doch wieder ein stressiger Alltag.
Und wird das Kind dann noch krank oder ist man selbst nicht ganz fit, ändert sich der Alltag plötzlich wieder und es muss alles umstrukturiert werden.
Diese Tage, an denen es nicht läuft wie ich mir das vorgestellt habe, kosten viel Kraft. Doch muss das so sein?
NEIN sagt Bettina Görner und erklärt uns in diesem Interview auch, wie man es sich leichter machen kann und wie Aromatherapie dabei unterstützen kann!
Bettina ist Molekularbiologin und Mutter dreier kleiner Kinder und war schon seit der eigenen Kindheit von Kräuterkraft und ätherischen Ölen fasziniert. Als sie sich dann für ihre Kinder auf die Suche nach sicherer, praktischer und gut aussehender Aromatherapie für Babys begab und nicht fündig wurde, entwickelte sie solche Produkte einfach selbst. Vom Baby Helferspray überreizt & müde mit Lavendel, zum Mama Helferspray Runterkommen, hin zum Kids Helferspray Hausaufgabenheld – für die ganze Familie gibt es sanfte Kräuterhelfer bei aetherio love & science.
Liebe Bettina, wie bist du eigentlich zur Aromatherapie gekommen?
Als Molekularbiologin und dreifache Mutter liegen mir Heilpflanzen am Herzen! Ich habe eine Tante, die sich sehr gut mit Naturheilmitteln auskennt, und mich schon als Kind damit in Kontakt gebracht hat. Nachdem ich dann Biochemie und Molekularbiologie studiert habe und mehr über die wissenschaftlichen Belege der Pflanzenkraft lernte, war es vollends um mich geschehen.
Als ich meine Kinder bekam, war ich auf der Suche nach Lavendel und Co, um uns alle beim Schlafen und Wohlbefinden zu unterstützen. Im eigenen Labor entwickelte ich solche Produkte einfach selbst und da dann die Nachfrage und Begeisterung von uns und unseren Freunden so groß wurde, gründete ich aetherio love & science. Aromatherapy crafted for Families! Das ‚love‘ steht dabei für die sanfte Unterstützung von Familien, das ‚science‘ für wissenschaftliche Seriosität.
Dein Ziel ist es, Familien dabei zu helfen, ihren Alltag entspannter zu gestalten. Worauf sollte man deiner Meinung nach besonders achten, wenn man sich einen entspannten Familienalltag wünscht?
Oprah Winfrey sagte mal: „I refuse to be stressed“, „Ich weigere mich gestresst zu sein.“ Ganz so einfach ist es natürlich nicht immer, aber der Ausspruch zeigt, dass Stress versus Entspannung sich auch im Kopf entscheidet.
Zusätzlich hilft es natürlich, sich bewusst zu sein, was dir und deiner Familie wichtig ist, und zu allem Unwichtigen beherzt nein zu sagen. Und damit meine ich nicht nur unliebsame soziale Verpflichtungen sondern auch ein Überangebot an Aktivitäten, Konsum und allem anderen, was Nerven kostet.
Hast du einen SOS-Tipp für besonders stressige Tage?
Stress entsteht dann, wenn eine Situation nicht mit unserer Vorstellung, wie diese Situation eigentlich zu sein hat, übereinstimmt. Da hilft atmen, sich die anders-als-gedachte Situation aus sicherer Entfernung vorstellen, annehmen und lachen. Alle fünfe grade sein lassen und sich einen Tee machen. Mit allen Sinnen die kleinen Lichtblicke genießen. Ein Sonnenstrahl, ein Lächeln, ein schöner Geruch – irgendwas Positives findet sich immer.
Tipp: Wie wäre es zum Beispiel mit dem „Natürlich Entspannt“-Podcast, bei dem es bald neue Folgen zu hören gibt?
Welche Rohstoffe empfiehlst du, wenn jemand zu Hause Produkte zur Entspannung herstellen möchte?
Bei ätherischen Ölen ist es sehr wichtig, naturreine ätherische Öle zu nutzen, am besten in Bioqualität. Diese kauft man am besten im Bioladen statt in einem x-beliebigen Supermarkt. Ich finde es auch wichtig, dass die Fläschchen einen kindersicheren Verschluss haben. Das ist bei allen seriösen Produkten aus Europa der Fall.
Wie wirkt sich Aromatherapie aus und warum ist sie so hilfreich im Familienalltag?
Ätherische Öle wirken auf zwei Weisen. Zum einen gehen sie durch die Nase ins Blut und wirken dort natürlich auf unseren Stoffwechsel. Außerdem verbinden wir alle mit Gerüchen bestimmte Gefühle und Stimmungen. Diese doppelte und zugleich sanfte Wirkung macht Aromatherapie ideal für Familien.
Die Heilpflanzen beeinflussen unseren Körper – wie Kräutertee durch die Nase könnte man sagen. Und das Gehirn speichert die Gerüche und die dazu gehörende Wirkung auf uns ab! Das bedeutet, Eltern können zum Beispiel die beruhigende Wirkung von Lavendel mit einem Duftritual beim Zubettgehen kombinieren.
Ich durfte zwei Sprays von dir Testen – was ist das Besondere an diesen Sprays?
Das Besondere ist, dass unsere bio Sprays fertige Aromatherapie enthalten – einfach lossprühen und wohlfühlen, zu Hause und unterwegs. Eltern müssen also nicht erst selbst mischen, sondern können auf unsere familiensanften Mischungen vertrauen.
Das Thema Sicherheit für kleine Näschen liegt mir sehr am Herzen. Alle unsere Sprays enthalten familiengeeignete ätherische Öle, in sanften, von Wissenschaftlern empfohlenen Konzentrationen. Damit werden kleine Nasen nicht überstrapaziert. Außerdem haben unsere Sprays einen deutlich reduzierten Alkoholgehalt, auch das entlastet kleine Näschen.
Zuletzt finde ich es als Mutter total praktisch, Aromatherapie und ätherische Öle einfach Sprühen zu können. Oft ist eben keine Zeit für eine Aromamassage oder ein Aromabad 😉
Hinweis: Auch Eliane Zimmermann, die bei der Entwicklung einiger Sprays von aetherio love & science beraten hat, ist begeistert:
Wo kann man deine Produkte beziehen?
Ihr findet alle unsere bio Sprays und unsere schönen Geschenksets auf www.aetherio.de, bei Ecco Verde und auf Etsy. Liebe geht durch die Nase!
Vielen Dank an Bettina für dieses schöne Interview!
Mehr zu Bettina findest du auf aetherio love & science und auf ihrer Facebook-Seite, auf der sie regelmäßig aktuelle Forschungsergebnisse zur Aromatherapie allgemeinverständlich zusammenfasst.
Und du?
Wie sorgst du für Entspannung im Familienalltag? Nutzt du dazu auch Aromatherapie? Hast du besondere Tipps, die du gerne teilen möchtest?
Hinterlass einen Kommentar – ich bin gespannt!
Alles Liebe,
Jules
Quelle:
(1) https://www.aetherio.de/fachleute
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